隨著寒潮的來襲，萬物生機閉藏，各地都將進入“冷凍”模式。面對冬季的到來，各種健康問題也隨之而來，讓我們一起來了解一下預防小知識，共同做好疾病預防，一起為全民健康保駕護航！
冬季常見疾病
流行性感冒
1、流行性感冒，簡稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，常發生于秋冬季，發病后1-7天均有傳染性，病初2-3天傳染性最強。
主要癥狀
主要表現為：突然發熱，體溫38℃～41℃，同時伴有寒戰、畏寒、頭痛、肌痛、全身酸痛、全身不適、眼干、眼痛、乏力、食欲下降、咽痛或持續性咳嗽等癥。
預防措施
01、每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可顯著降低接種者罹患流感和發生重癥的風險。
02、保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾遮住口鼻。
03、避免近距離接觸流感癥狀患者，均衡飲食，適量運動，充足休息。
諾如病毒感染
冬季是諾如病毒等感染的高發季節。食用被污染的食物或水，觸碰被污染的物體或表面后不及時洗手，照顧病毒感染者、與患者分享食物或共用餐具等，這些都是導致諾如病毒感染的主要原因。
主要癥狀
常見表現為：腹瀉和嘔吐，其他包括發熱、頭痛、畏寒和全身酸痛等。多數患者發病后1-3天即可康復。諾如病毒傳染性強，所有人群均易感染。兒童感染后以嘔吐為主，成人以腹瀉為主，糞便為稀水便或水樣便。
預防措施
01、養成良好的衛生習慣，防止病從口入。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，飯前便后及接觸臟東西后要洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。
02、注意飲食衛生，不吃腐敗變質的食物，喝開水不喝生水，不吃生冷不潔食物，生熟食品要分開。
03、及時清理患者嘔吐物及排泄物，并做好環境消毒。
04、一旦出現類似感染性腹瀉癥狀者，應及時去醫院就診治療。
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的急性呼吸道傳染病。冬春季節容易發生，多發生于兒童和青少年。
主要癥狀
潛伏8-30天，大多數患者沒有前驅癥狀，少數患者可有肌肉酸痛、頭痛、食欲不振、全身不適、畏熱發寒等癥狀。
預防措施
01、最有效的預防措施是按計劃進行流行性腮腺炎疫苗接種。
02、保持室內空氣流通，并督促幼兒注意個人衛生習慣。
冬季科學預防知識
1、由于通冬季天氣比較寒冷，大多數人喜歡將門窗緊閉，如此以來會導致室內二氧化碳濃度過高，加以機體汗水分解產物以及一些其他不良氣體的排出，導致室內空氣受到污染，所以在冬季要適當的開窗通風，保持室內空氣流通性好，減少疾病的發生。
2、飲食宜清淡，易消化，補充優質蛋白，適當多攝入奶制品、蛋類、豆制品及蘿卜、梨、橘子等果蔬。不吃蝦、蟹、海鮮等會誘發哮喘的食物，少吃辛辣、油膩食品。
3、傳染病流行季節，盡量少去人群密集的公共場所，杜絕傳染渠道，減少感染機會。
4、要多運動，適量的運動可提高身體抵抗力，增強新陳代謝，產生熱量，減少疾病，要注意運動前的熱身，并避免劇烈運動。
5、作息方面要早臥晚起，以待陽光，保證充足的睡眠，睡覺時要注意腳部保暖，以防著涼感冒。
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